LA ZONA DE CONFORT

      La comodidad ¿no tiene precio o sí? Le asignamos un valor a estar cómodo con personas, animales, cosas y trabajos, si vamos más a allá hasta la misma vida cotidiana. El sólo hecho de pensar en romper mi rutina de comodidad causa en muchas personas ansiedad y angustia que prefieren dejar las cosas tal y como están. Este es el tema de hoy extraído de la psicología y que sin querer ha estado presente en nuestras vidas hasta sin darnos cuenta.

         En este sentido, su concepto abarca un estado psicológico en el cual un individuo se siente: seguro, cómodo, rodeado de situaciones familiares, evitando riesgos, desafíos, complacencia y falta de crecimiento personal. Las sensaciones de estabilidad y bienestar estarán presentes, aunque pueden limitar el desarrollo y oportunidades de aprendizaje, por la falta de exploración de nuevas experiencias enriquecedoras de la vida. Salir de la denominada zona de confort implica enfrentarse a miedos, asumir riesgos, incomodidades y hasta frustraciones, frenando el desarrollo del potencial creativo, crecimiento, innovación, aprender nuevas habilidades, desarrollo personal, académico y profesional. Asumir un cambio significativo en la rutina al incorporar nuevas personas, responsabilidades adicionales, interactuar con personas diferentes, desafiarse a sí mismo, descubrir nuevas pasiones, fortalecer la resiliencia, aumentar la confianza, adaptarse a los cambios progresivos o radicales según el caso.

         Es importante citar a Divid Rock (2009), en su obra “Your brain at work” (Tu cerebro en el trabajo), destacó como el cerebro se acostumbra a estar operativo, comportarse de una manera, ser productivo en el trabajo, atención a los detalles y control de estrés, rendimiento y funciones cognitivas a desarrollar. También a Carl Rogers (1961) en libro “el proceso de convertirse en persona” explora como una persona puede alcanzar su pleno potencial al salir de la zona de confort, enfrentarse a experiencias nuevas  y desafiantes.

         En relación a las citas anteriores, ambos autores coinciden en que la mejor manera de aprovechar el potencial que tenemos dentro es salir de la zona de confort, a continuación se nombran ejemplos de situaciones donde está presente la zona de confort a veces sin darnos cuenta: rutinas diarias, relaciones estables, trabajo familiar, actividades recreativas, miedos no superados, hábitos alimenticios, ambiente laboral, estilo de vida, educación, autopercepción, entre otros. Los patrones presente en todos estos aspectos está la comodidad que sentimos a hacer siempre lo mismo, el mismo recorrido al caminar, comprar las mismas cosas para cocinar, escuchar la misma música una y otra vez.

         Asimismo, se cuentan entre muchos casos de personas que han trabajado toda la vida en la misma empresa, familias que han mantenido el negocio familiar durante varias generaciones, los amigos de toda la vida, fanáticos del mismo equipo deportivo, la línea continua de estudio, trabajo y hasta horas extras (tareas dirigidas en casa) en educación, hasta jubilados que trabajan en colegios privados. Casos extremos como comer la misma cosa semana tras semana, hacer el mismo recorrido a pie todos los días, el mismo corte de cabello o tinte.

         Por todo lo antes mencionado existen aspectos positivos en mantener la zona de confort entre las que se destacan: seguridad emocional, confianza, familiaridad, eficiencia, relaciones estables, ritmo de vida sostenible, conservación de energía, menos frustración, satisfacción personal, estabilidad financiera o solvencia económica. Contrariamente, las personas que se mantienen en su zona de confort presentan estos aspectos negativos: miedo al cambio, estancamiento personal, monotonía, falta de innovación, dependencia, baja autoestima, habilidades limitadas, pérdida de oportunidades e impacto en su salud mental.

         Como aporte, te sugiero entre muchas cosas, establecer metas desafiantes, atrévete y define objetivos que te impulsen a salir de la rutina habitual, metas alcanzables pero con carga de retos en el campo personal, académico y profesional. Prueba nuevas actividades, inscríbete en cursos, talleres, danza, gastronomía, música, teatro o decídete a  aprender un nuevo idioma. Cambia tu rutina diaria, introduce cambios progresivos inicia con unos pequeños, cambia tus hábitos alimenticios, cambia de horario de estudio, modifica el canal, escucha otra música o deja de ver películas repetidas. Conéctate con nuevas personas, amplia tu círculo social, asiste a eventos, seminarios o grupos de interés y conoce gente nueva. Asume nuevas responsabilidades en cualquier ámbito.

         En este mismo orden de ideas, viaja a otros lugares, práctica hablar en público un tema nuevo, reflexiona sobre tus miedos, alístate como voluntario en actividades comunitarias y aporta a núcleo familiar nuevos retos para el siguiente año por ejemplo. En el ámbito personal, tu zona de confort te mantiene presa de un estado mental, evitando situaciones que puedan generar ansiedad o estrés, resultado de esto la falta de crecimiento y desarrollo de habilidades y destrezas innatas, no evites los desafíos, vive nuevas experiencias, rompe la monotonía, enfrenta tus miedos, asume el control, riesgos y explora nuevas oportunidades.

         Durante muchos años viví bajo lo seguro, nunca me endeudé, construí dos casas según mi presupuesto, una vez solicité a un familiar un préstamo y su respuesta fue, ve al banco y solicita una tarjeta de crédito, creo que fue lo mejor que me ha pasado, las llevé varias veces al máximo y cancele puntualmente, hasta aumentaron mi cuota de crédito, es una prueba de que el cambio a veces dan buenos resultados. En otros no tanto, porque varias personas se endeudan tanto con sus tarjetas que prácticamente son su respaldo hasta para hacer mercado.

         El aspecto pedagógico de la zona de confort, que nos enseña un proceso ininterrumpido de enseñanza, por ejemplo los docentes deben fomentar un ambiente donde sus aprendices se sientan seguros para explorar, a veces aprender errando, motivarlos en todo momento, desarrollar su lado talentoso, habilidades blandas, adaptarse al cambio, desafiarlos con aprendizaje basado en proyectos, aplicar el trabajo de equipo, desarrollar el refuerzo positivo y aumentar su confianza en si mismos.

CONCLUSIONES

          La zona de confort te da, pero también te quita, comodidad ante la vida, pero limitas tu potencial, toda persona tiene unas capacidades innatas, otras que se pueden aprender y desarrollar, convierte tu pasatiempo en un arte, puedes generar ingresos adicionales. Piensa, habla y actúa en función del mejoramiento continuo. En el caso de los músicos trabajan temas por temporadas y el repertorio todos los años es distinto hay millones de producciones nuevas durante el año, escucha, aprende y actualiza el show, de esta manera la gente tendrá una opción fresca ante tu trabajo.

         Trabajé todo la vida en el sector educativo, estudie y logre todos los títulos en mi prosecución académica, hoy dirijo una escuela de música y el cambio de ambiente me trajo retos, asumir los cambios, estudiar más detalladamente la música y compartir experiencias con la nueva generación de profesores y estudiantes musicales. Tú también puedes la vida te ofrece todos los días un nuevo amanecer, el río nuevas aguas, la naturaleza nuevas flores y frutos, aprovecha tu tiempo. Atrévete a cambiar.